昨年１２月末と今年の１月初旬に大雪が降った。
積雪量は２回とも平野部でも１０ｃｍの記録を作っている。
私は、元来『怠け者』である。
この『寒さ』と『膝関節痛』を理由にサボり癖がついてしまって、毎日の散歩を中断している。
スマホの記録によると最後の散歩は、昨年１２月１６日となっている。
丁度１ケ月ほど全く歩いていないことになる。
このため脚力が弱ってきているのがはっきりとわかる。
２年前（令和２年）、４ケ月間通院して膝関節を治療してくれた『整形外科医』が、診察最後の日に忠告してくれた言葉を思い出している.....
「膝が痛いからといって歩かないと、更に痛くなります。また、歩きすぎても痛くなります。これからは無理をせず適度な運動を心掛けてください」と....。
そのアドバイスを忘れた訳ではないが、怠け癖が付いてしまったようである。
このまま怠けて放置しておくと、歩けなくなるのは火を見るより明らかである。
旧宮崎県知事の言葉通り、まさに「どげんかせんといかん」のである。
今日は久しぶりに風もなく穏やかな『小春日和』を迎えた....またとない絶好のチャンスである。
今朝９時半に散歩に出掛け、いつものコースを３分の２ほど歩いて切り上げてきた。焦らず、ゆっくり歩幅を確かめながら歩いてきた。
時々、左膝関節に激痛に走るが歩けないことはない。
一時諦めかけていた『ゴルフ』も、頑張れば再挑戦できそうである。
今月中に脚力を復活させて、来月辺りからゴルフ練習を再開し、４月初旬から競技会に復活してみようと、新たな目標ができた。
【写真】昨年１２月２７日、初雪＆初積雪で『めじろ』が喜ぶ椿の花も雪で埋もれてしまった。
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今朝の散歩は......（スマホアプリによる）
①歩行時間：０時間５９分
②歩 数 ：４,９８６歩
③歩行距離：４.１ｋｍ（歩幅＝８５ｃｍ）
④消費カロリー：１８４.８kcal
⑤脂肪燃焼量：２６.４ｇ （vol.157６）【Kー正人】
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